Het roer moet om.

Zo simpel is het eigenlijk. Ik lag zaterdagochtend wakker te worden, ik had mijn dagelijkse rondje Woordle, Wordle, Worldle en Quordle gedaan en plots overviel het me. Al doomscrollend door Instagram vroeg ik me af, waarom ben ik nu weer op zoek naar nieuwe posts van accounts die ik volg? Ik weet dat ik een overvol Readwise-account heb waar ik te weinig gebruik van maak. Waarom dan toch weer plaatjes en video’s kijken?

Mijn persoonlijk AI-therapist is op dat soort momenten heerlijk duidelijk: Ik ben verslaafd aan dopamine.

  1. Novelty seeking behavior is a common trait in humans. Our brains are wired to seek out new information and experiences, which triggers the release of dopamine
  2. There’s an urge to keep up with the latest content rather than revisiting saved material that may feel outdated
  3. Saved content requires more cognitive effort to engage with, as you have to deliberately choose to revisit it.
  4. Additionally, the act of saving content for later provides a false sense of accomplishment. Simply bookmarking an article can give you the feeling of having engaged with it, reducing motivation to actually read it later

Het bijzondere, vind ik, is dat de bronnen bij deze vraag aan Perplexity totaal nutteloos zijn en volledig los staan van mijn vraag. De bronnen verwijzen naar de statistieken van online shopping versus in-person shopping. Waar niets is te vinden over mijn vraag of dat wat ik als antwoord krijg.

Maar de antwoorden zijn ook niet hemelbestormend of iets wat ik nog niet wist. Ik vind het goed om het weer eens te zien op het moment dat ik het nodig heb om er iets aan te doen. AI tooling is voor mij meer en meer een zielloze gesprekspartner om mijn geheugen weer wat los te woelen, dan dat het een orakel is.

De strategie om dit te veranderen is voor mij tweeledig:

  1. Maak het moeilijker om in een doomscroll situatie te komen. Met de app Onesec (niet gratis. wel waardevol) kan ik dit voor nu prima voor elkaar krijgen. Ik heb de app in het verleden geprobeerd. Inmiddels is het flink verbeterd om het me nog lastiger te maken Reddit en Instagram te openen, de twee grootste tijdslurpers.
  2. Ik geef Readwise een meer prominente plek op mijn startscherm inclusief een widget om highlights uit mijn verzameling te zien. Ik wil onderzoeken of me dat meer motivatie geeft om Readwise (referral link die mij wat gratis maanden geeft) nuttig te gebruiken.

De highlights gaan automatisch naar Obsidian met tags en notities, zodat ik ze kan terugvinden in mijn eigen digitale tuin genaamd Frankopedia.

Eens zien of ik het roer van deze snel-afgeleide olietanker succesvol kan omgooien.